18 egyszerű, hatásos változtatás, ami jobbá teszi az életedet – Működik!

Forrás: Lukács Zsolt facebook

Az élet egy forgószél, mindig kell valahova menni, mindig kell valamit tenni. Vajon az életedet úgy éled, mintha egy soha véget nem érő tennivaló lista lenne? Ha igen, akkor kérlek, hogy alkalmazd ezt a 18 egyszerű, de hatékony változtatást, és egyszerűsítse az életedet már ma.

 

1. Tiltsd le az összes zavaró értesítést

Tiltsd le az összes szöveget értesítést, amik igazából semmilyen célt nem szolgálnak. A Facebook, a Twitter, vagy a fórumok értesítései több időt csalnak el az életedből, mint amit valaha is képzelted.

 

2. Állj le mások megítélésével

Ellenszenvet táplálni mások iránt, vagy éppen ítélkezni mások felett tényleg annyira jó érzés lenne? Lehet, hogy ideiglenesen kielégülést hoz, de tényleg érdemes időt és energiát szánni ezekre? Nem hiszem.

 

3. Élj a pillanatban

Hányszor sétáltál már el egy szép dolog mellett anélkül, hogy észrevetted volna? Nézd a felhők mögül kibukkanó Napot, az úszó felhőóceánt, a ragyogó csillagokat, és a hatalmas fákat a kertben. Fedezd fel a világ szép oldalát újra és újra, minden nap.

 

4. Tölts kevesebb időt a volán mögött

Állj le a céltalan autózással. A komolyabb bevásárlásokat korlátozd heti/havi egy alkalomra. Ha pedig postára kell szaladgálnod számlákat fizetni, akkor állíts be automatikus befizetéseket a számládról. Az automatizált pénzügyi szervezés időt spórol, a számláid mindig be lesznek fizetve, ráadásul sokkal jobban átlátod, mennyi pénzed van pontosan.

 

5. Legyél kedves az idegenekkel

Kevés dolog okoz nagyobb örömet, mint egy váratlan bók. Legközelebb, amikor emberek közé mész, dicsérd meg valaki sálját, kabátját. A feleségemet egyik Karácsonyra egy nagyon szép “Audrey Hepburn”-ös pénztárcával leptem meg. Nagyon ritka az olyan bevásárlás, amikor nem dicsérik meg és kérdezik meg tőle a pénztáros hölgyek, hogy hol lehet ilyen pénztárcát kapni. Gondolhatod mennyire büszke rá… az ilyen dicséretnek mindenki örül, bármiről is legyen szó.

 

6. Kelj fel egy órával hamarabb

Ez az egyszerű változtatás, de ha egy órával korábban kelsz, nem kell kapkodnod, minőségi módon reggelizhetsz, tornászhatsz kicsit, olvashatsz és erőt gyűjthetsz a pozitív naphoz.

 

7. Tedd némára a telefonodat

Amikor éppen ebédelsz, fizetsz a kasszánál, vagy éppen a barátaiddal vagy, nagyon zavaró, ha a telefon nekiáll csörögni. Amikor nem alkalmas a telefonálás, némítsd le. Majd visszahívod az illetőt, ha nyugodtabban tudtok beszélni.

 

8. Amit lehet, szervezz ki

Cégtulajdonos vagy? Blogolásból élsz? Ha igen, akkor érdemes a feladatok egy részét kiszervezni. Ha például ügyesen írsz, de pocsék grafikus vagy, akkor a képek, grafikák, logók készítését bízd rá egy szakemberre. Ha alacsony költségvetéssel dolgozol, akkor is lehet találni olyan ügyes embereket, akik be tudnak neked segíteni a munkák hatékony elvégzésében. Attól, hogy nem egyedül akarsz megoldani mindent, még nem lesz lyukas a pénztárcád, sőt ha saját csapatot építesz, a növekedés is közelebb kerül.

 

9. Lélegezz

A légzés az élet elengedhetetlen része (ha nem hiszed, tartsd vissza lélegzetedet, ameddig bírod, vagy csak nézd meg a Gravitáció című filmet), mégis olyan könnyű elfelejteni lélegezni. Mikor volt az utolsó alkalma annak, hogy tudatosan lélegeztél? Próbálj meg minél gyakrabban mély levegőt venni, ez problémás helyzetekben is segít nyugodtnak maradni. Kicsit állj meg most, és vegyél pár lassú, mély lélegzetet. ….
… ugye, hogy máris jobban érzed magadat?

 

10. Ne panaszkodj

Igen, az üzemanyag ára felháborító, de mit lehet tenni ellene? Lehet, hogy egy telefonszámla kapcsán keveredés történt a szolgáltatódnál, de miért az ügyfélszolgálatban ülőn szeretnéd kitölteni a haragodat? Ha az utcán belelépsz valamibe, biztos egy dühkitörés oldja meg a helyzetet? A panaszkodás, a düh mind-mind energiát és időt pazarló hiábavalóság. Állj le vele.

 

11. Mondd, hogy “kérem” és ” köszönöm“

Mutass tiszteletet és elismerést a körülötted élő emberek iránt és nem csak őket teszed boldogabbá, hanem közvetve magadat is.

 

12. Kérj segítséget, ha szükséges

Nem vagy egyedül a világban. Miért nem kérsz segítséget egy megbízható baráttól vagy kollégától, ha szükséged van rá? Folyamatosan keresgélem a jó ötleteket arról, hogy miről is lenne érdemes írni a Motivátor.ma-n. Gyakran írok olyan dolgokról, amik más emberek visszajelzései alapján szükséges témák éppen.
Szükség esetén kérj te is bátran útmutatást a barátaidtól, családodtól, vagy üzlettársadtól. Ha segítséget kérsz valakitől, ezzel vele is jót teszel: az emberek szeretnek segítő kezet nyújtani, és érezni: fontosak, hasznosak mások számára.

 

13. Egyél nyugodtan

Miért kapkodsz evésnél? Ahogy Gandhi mondta, “Az élet sokkal több a sebesség növelésénél”. Ne lapátold le az ételt a torkodon gondolkodás nélkül. Érezd az étel illatát, ízét, zamatát miközben eszed. Próbáld meg elképzelni az összes hozzávalót, amit használták az elkészítés közben.
Ha hiszed, ha nem: a lassú evés a fogyásban is segít.

 

14. Légy pozitív

“Ha nem tudsz jót mondani, inkább ne mondj semmit.” A világ már így is elég sötét. Legyél inkább ragyogó fényforrás.

 

15. Mosolyogj

A mosoly javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt, még akkor is viccessé válhat, ha éppen egy erőltetett mosolyról van szó.

 

16. Tanuld meg azt mondani: ” Nem.“

Csodás dolog, ha rengeteg barátod van, akik elhívnak mindenfelé. Az már kevésbe csodálatos, ha a sűrű program keresztezik egymást, vagy éppen túlterheltté tesznek. Talán félsz attól, hogy másoknak rossz érzéseket okozz, de a mentális egészség megtartásához nyugalomra és időre van szükség.
Ha egy meghívót nem akarsz elfogadni, mondj valami ilyesmit egyszerűen: “Sajnálom, de nem tudok menni.”

 

17. Légy gyerek

Ki mondta, hogy a felnőttek nem játszhatnak? Nem fújhatnak buborékokat, nem szánkózhatnak, vagy nem vízipisztoly csatázhatnak? Senki nem lehet elég idős a mókához.

 

18. Cselekedj

Egyetlen cikk sem ér semmit, ha valaki nem hajlandó arra, hogy lépéseket is tegyen az olvasottak megvalósításában. Örülök, hogy elolvastad ezt a cikket, mert ez azt jelenti, hogy azt szeretnéd, hogy jobbá váljon az életed, de a szavak cselekvés nélkül halottak.

 

Hajlandó vagy tenni a pozitív változásért? Ha igen, akkor állj neki, és már ma legyen jobb napod!

Sok sikert!